Konstrukcija pomagala za jačanje donjeg dijela leđa

Crnić, Srđan (2013) Konstrukcija pomagala za jačanje donjeg dijela leđa. = Master's thesis (Bologna) , Sveučilište u Zagrebu, Fakultet strojarstva i brodogradnje, UNSPECIFIED. Mentor: Sušić, Aleksandar.

[img] Text
04_07_2013_SVEUCILISTE_U_ZAGREBU-DIPLOMSKI-Srdan_Crnic_NAPRAVA_ZA_JACANJE_DONJEG_DIJELA_LEDJA.pdf
Restricted to Repository staff only Jezik dokumenta:Croatian

Download (3MB)

Abstract (Croatian)

Tema ovog rada je konstruiranje naprave za jačanje donjeg, slabinskog dijela leđa. Kako je vježbanje leđa zahtjevan i složen proces, potrebno je upoznati se s osnovama anatomije leđnih mišića, njihovom funkcijom, funkcijom međukralježnih diskova i mehanizmima nastanka ozljeda istih. Nakon toga načinjen je pregled ispravnih načina vježbanja donjeg dijela leđa, te izbor optimalne vježbe. Kao takva odabrana je vježba pod imenom mrtvo dizanje. Za razliku od ostalih vježbi, mrtvo dizanje djeluje na čitav niz malih i velikih mišićnih skupina u leđima, te na mišiće nogu i trupa. Time se dobiva jedna vrsta mišićne ravnoteže koja povećava stabilnost kralježničkog stupa. \Načinjena je biomehanička analiza mrtvog dizanja, kako bi se istaknula važnost održanja pravilne forme pri izvođenju vježbe. Pregledom postojećih proizvoda u fitness centrima i slobodnoj prodaji, te razmatranjem njihovih prednosti i nedostataka, definiraju se početni konstrukcijski zahtjevi. Izvršeno je intervjuiranje korisnika pomoću on-line anketa i intervjua čime su prepoznate potrebe korisnika iz čega su izlučeni daljnji konstrukcijski zahtjevi. Poznavanjem konstrukcijskih zahtjeva, izvršeno je funkcijsko modeliranje proizvoda, te načinjena morfološka matrica. Odabirom tehničkih rješenja iz morfološke matrice izrađena su konceptualna rješenja koja su potom vrednovana prema određenim kriterijima dobivenim iz potreba korisnika i konstrukcijskih zahtjeva. Vrednovanjem konceptualnih rješenja odabrano je ono najpovoljnije rješenje koje je pretvoreno u prostorni model konstrukcije. Dobivena konstrukcija prilagodljiva je korisnicima svih težina i visine do 2,10 metara. Modularnim dizajnom omogućuje se slobodan odabir nastavaka za razne varijante mrtvog dizanja, kao i za lakšu prilagodbu početnicima. Sustav stoga utega omogućuje inkrementalan odabir opterećenja do 300 kg. Robusnost naprave omogućuje joj dug životni vijek. Dodatnim prilagodbama moguće je napravu koristiti i za ostale načine vježbanja.

Abstract

The theme of this study is to design a device for strenghtening the lower back. As back exercise is a demanding and complex process, it is necessary to be familiar with the basics of back muscles anatomy, their functons, the function of intervertebral discs and the mechanics of back injuries. Further, a review of of proper ways to exercise the lower back and the choice of proper exercise was made. As such, an exercise called deadlift was selected. Unlike other exercises, the deadlift works on a range of small and large muscle groups in the back, and the muscles of the legs and trunk. This gives a kind of muscular balance, which increases the stability of spinal column. A biomechanical analysis of the deadlift has been made in order to emphasize the importance of maintaining a proper form when performing the exercise. By reviewing the wxisting products that can be found in fitness centers and free sale, and discussing the advantages and disadvantages, the initial structural requirements can be defined. User interviews and on-line surveys were made so that user needs can be identified and further structural requirements extracted. By knowing the construction requirements, functional modeling of the product was made, as well as morphological matrix. By selecting technical solutions from the morphological matrix, conceptual solutions are made, that are then evaluated according to specific criteria derived from the user's needs and structural requirements. Evaluation of the conceptual solutions gave the best solution that has later been converted into a spatial model of the structure. The resulting structure is a device that is adaptable to users of all weight and height up to 2,10 meters. The modular design allows the free choice of extensions for different variants of deadlifts, and for easier adjustment for beginners. The system therefore allows incremental weight selection loads up to 300 kg. Robustness of the device allows a long product life. Additional adjustments may be made to a device to be used for other modes of exercise.

Item Type: Thesis (Master's thesis (Bologna))
Uncontrolled Keywords: naprava za vježbanje; jačanje donjeg dijela leđa; mrtvo dizanje; kralježnica
Keywords (Croatian): excersise machine, lower back strenghtening, deadlift
Divisions: 200 Department of Engineering Mechanics > 240 Chair for Biomechanics and Ergonomy
Date Deposited: 22 Sep 2014 18:00
Last Modified: 16 Oct 2015 12:51
URI: http://repozitorij.fsb.hr/id/eprint/2320

Actions (login required)

View Item View Item

Downloads

Downloads per month over past year

Nema podataka za dohvacanje citata